乾燥による「乾性フケ」

皮脂が不足して頭皮がカサつくと角質が剥がれやすくなり、白く細かなフケがパラパラ落ちます。

冬場やエアコン使用、熱いお湯での洗髪、紫外線ダメージは乾燥を助長します。

女性はホルモンバランスの変化で乾性フケが出やすく、30代以降に増える傾向があります。

皮脂過多による「脂性フケ」

皮脂が過剰だと常在菌の代謝物が刺激となり、しっとり大きめのフケや強いかゆみが出やすくなります。

思春期～30代男性は皮脂分泌が活発で、夏場や汗・整髪料の残留でも悪化します。

ヘアケア・生活習慣の乱れ

「洗い過ぎ」はバリアを壊し乾燥を招き、「洗い残し」は皮脂蓄積と雑菌繁殖の原因になります。

爪を立てたゴシゴシ洗いや、熱すぎるドライヤーも頭皮を傷めます。

ストレス・睡眠不足・偏食はターンオーバーを乱し、フケ・かゆみを助長します。

シャンプーの見直し

頭皮マッサージと生活習慣

入浴時や就寝前に、指の腹で頭皮を動かすように1～2分ほぐします。

血行促進でターンオーバーが整い、フケ・かゆみの鎮静に役立ちます。

睡眠・ストレス対策と、ビタミンB群や亜鉛を意識した食事も効果的です。

こんな時は皮膚科へ

赤み・ただれ・強い痛みを伴う、または市販ケアで2～3週間改善しない場合は受診を。

脂漏性皮膚炎や乾癬などの可能性があるため、医師の治療とホームケアの両輪が重要です。

頭皮ケアシャンプー／頭皮クレンジング

毎日のシャンプーは頭皮タイプに合わせて選ぶのが基本です。

乾性は低刺激・高保湿タイプ、脂性は皮脂コントロールに優れたスカルプタイプがおすすめです。

週1～2回の炭酸・オイル系クレンジングで毛穴詰まりや整髪料残りをリセットしましょう。

スカルプエッセンス（頭皮用美容液）

洗髪後の清潔な頭皮に直接つけ、指の腹でなじませます。

乾燥・炎症を落ち着かせる保湿・整肌成分で、かゆみの悪循環を断ち切ります。

スカルプローション（手軽なデイリー保湿）

軽いテクスチャーで広範囲に使いやすく、日中のムズムズ時にも素早くケアできます。

乾燥には高保湿、ベタつきには収れんタイプを選ぶと良いでしょう。

具体的な商品は、当店のフケ・かゆみ対策カテゴリでタイプ別にお選びいただけます。

頭皮ケアシャンプー

薄毛・抜け毛対策

当店は現場の声を知るサロンが運営する通販です。

プロ視点で選んだ実績あるアイテムを、初めての方にも安心・お得にご提供します。

著者プロフィール：竹山の経歴はこちら（美容師歴20年／サロン経営14年）。

サロン現場で培った知見を活かし、フケ かゆみ 対策の正しい情報と選び方をお届けします。

原因に合ったケアを選び、丁寧な洗髪と保湿・クレンジングを続けましょう。

生活習慣の見直しも同時に行えば、頭皮環境は着実に整います。

まずはあなたに合うアイテムを、フケ・かゆみ対策カテゴリでチェックしてください。

サロン運営の当店が、あなたの健やかな地肌づくりを全力でサポートします。